Dein Ratgeber für gesundes Training, Ernährung & Stressreduktion. Praxisnah, verständlich und wissenschaftlich fundiert – von AURUM Health & Performance Basel.
Du ernährst dich ausgewogen, trainierst regelmässig und achtest auf deine Gesundheit – aber wie sieht es mit deinem Schlaf aus? Schlaf und Stoffwechsel hängen enger zusammen, als viele vermuten. Zu wenig oder dauerhaft schlechter Schlaf kann beeinflussen, wie dein Körper mit Energie umgeht, wie hungrig du dich fühlst und wie
Kohlenhydrate machen dick, Fett ist ungesund und zu viel Eiweiss schadet den Nieren. Ernährungsmythen wie diese halten sich hartnäckig. Gleichzeitig tauchen auf Social Media fast täglich neue Ernährungstipps auf, die bestimmte Lebensmittel zum Problem erklären oder schnelle Erfolge versprechen. Wer sich gesund ernähren möchte, steht dadurch schnell vor der Frage:
Kennst du das? Du gibst dir Mühe, achtest auf deine Ernährung, bewegst dich regelmässig – und trotzdem bewegt sich auf der Waage kaum etwas. Das fühlt sich frustrierend an und oft kommen Zweifel auf: „Mache ich etwas falsch? Liegt es an meiner Ernährung? Oder an mir?“ Sehr häufig liegt die
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